ИИ‑трекер благополучия с синхронизацией носимых устройств и персональными подписками на коучинг
Единая платформа отслеживает сон, активность, стресс и питание, собирая сигналы из ваших часов, браслетов и колец, а затем преобразует сырые данные в понятные индексы благополучия с ежедневными приоритетами, чтобы вы знали, когда усилить нагрузку, а когда беречь ресурс. Персональные подписки на коучинг дополняют аналитику живой поддержкой эксперта, который помогает закреплять привычки, корректировать планы и уверенно двигаться к целям без выгорания, опираясь на ваши реальные ритмы, контекст и предпочтения.
О нас
Мы создаем бережные технологии благополучия, соединяя носимые устройства, интерпретируемый ИИ и человеческий коучинг, чтобы данные превращались в устойчивые привычки и ясные решения. Наша команда объединяет экспертов по науке о здоровье, поведенческому дизайну и защищенной обработке, ставя эмпатию и прозрачность выше модных трендов.
Синхронизация с носимыми устройствами
Плавная, безопасная и быстрая синхронизация с популярными фитнес‑браслетами, умными часами и смарт‑кольцами обеспечивает непрерывный поток показателей, автоматическое устранение дубликатов и пропусков, а также надежное сопоставление часовых поясов, чтобы сводка всегда отражала вашу реальность в нужный момент.
- Поддерживаемые устройства и экосистемы Мы работаем с ведущими брендами носимых устройств, интегрируясь через официальные SDK и защищенные шлюзы, чтобы получать пульс, HRV, шаги, интенсивность, сон и температуру. Если ваше устройство обновляется, мы автоматически расширяем профили совместимости, поддерживая новые метрики без дополнительной настройки со стороны пользователя.
- Настройка синхронизации и разрешений Первичная настройка занимает несколько минут: вы выбираете поставщика, подтверждаете вход и разрешения, после чего платформа управляет задачами синхронизации фоном. В любое время можно отключить отдельные категории данных, ограничить частоту обновлений или временно поставить сбор на паузу, не теряя накопленную историю и персональные рекомендации.
- Поток данных в реальном времени Для устройств, поддерживающих стриминг, мы подгружаем ключевые сигналы почти мгновенно, включая частоту сердечных сокращений и вариабельность. Это позволяет выдавать своевременные подсказки перед перегрузкой, корректировать план тренировки на лету и фиксировать реакции на стрессовые события, сохраняя контекст для последующего анализа и коучинговых сессий.
Алгоритмы ИИ и индексы благополучия
Наши модели объединяют биоритмы, нагрузку, восстановление и настроение, рассчитывая понятные индексы готовности, баланса энергии и стресса, которые объясняют причины рекомендаций и показывают, какие микрошаги сегодня дадут наибольший эффект без лишней сложности и перегруженности деталями.
Персональный коучинг и подписки
Живое сопровождение усиливает ценность данных, превращая метрики в осознанные решения, регулярные практики и устойчивые ритуалы, а коуч помогает корректировать планы под рабочие графики, семейные нагрузки и сезонные колебания мотивации, не перегибая и не упуская важные нюансы контекста.
Питание и гидратация
Инструменты помогают отслеживать приемы пищи, баланс макроэлементов, время последнего ужина и ежесуточную норму воды, предлагая практичные подсказки без строгих запретов, чтобы вы постепенно улучшали рацион, поддерживали энергию и сон, не превращая заботу о себе в стрессовую дисциплину.
Упрощенный учет без перфекционизма
Мы предлагаем легкие шаблоны и фото‑логирование, избегая изнуряющей детализации, когда это не требуется. ИИ определяет повторяющиеся паттерны на основе времени, типов блюд и самочувствия, выдавая мягкие корректировки, которые легче принять и внедрить, чем радикальные диеты, провоцирующие срывы и чувство вины за малейшие отклонения.
Гидратация и микронапоминания
Напоминания о воде соотносятся с температурой, активностью и подвижностью графика, чтобы не раздражать и не отвлекать в неподходящее время. Индекс гидратации учитывает вес, тренировки и сон, предлагая реалистичные цели на день, а вечерние подсказки помогают не перегружать организм перед ночным восстановлением и циркадными процессами.
Аналитика привычек и альтернативы
Система замечает связи между перееданием, недосыпом и стрессом, показывая, какие небольшие изменения дадут наибольший эффект. Вместо запретов мы предлагаем устойчивые альтернативы, рецепты и тайминг приемов пищи, поддерживая чувство контроля и автономии, чтобы изменения сохранялись месяцами, а не сходили на нет после энтузиазма.
Профили сна и рекомендации
Индивидуальный профиль сна учитывает ваш хронотип, расписание и чувствительность к стимуляторам. Мы предлагаем вечерние рутины, температурные подсказки и освещение, а утром оцениваем субъективное самочувствие вместе с объективными метриками, чтобы вы видели, как небольшие эксперименты влияют на бодрость и когнитивную эффективность.
Признаки недовосстановления
Платформа поднимает флаг при сочетании падения HRV, укороченной глубокой фазы и растущей раздражительности, предлагая снизить интенсивность тренировки, добавить прогулку или дыхание. Мы объясняем механизмы, чтобы решение чувствовалось осмысленным, а не как очередное правило без связи со своими реальными ощущениями и планами.
Эксперименты и обратная связь
Вы можете запускать мини‑эксперименты: менять время ужина, освещение, алкоголь и экранное время. ИИ отслеживает эффекты, сравнивает с контрольными неделями и выводит вероятностные выводы, передавая результаты коучу, который поможет закрепить рабочие находки и разработать мягкие протоколы для поддержания стабильного сна.
Стресс, настроение и майндфулнесс
Мы сочетаем физиологические сигналы и короткие дневные чек‑ины с настроением, чтобы вовремя замечать нарастание стресса, предлагать мягкие интервенции и укреплять устойчивость, не требуя сложных протоколов, но обеспечивая реальную поддержку в самые нужные моменты дня.
Узнать больше
Динамические планы тренировок
Мы корректируем объем, интенсивность и тип активности по ежедневному индексу готовности и ближайшим событиям. Подсказываем, когда добавить силовую или заменить её на легкую кардио‑прогулку, чтобы сохранить стабильность прогресса, избегая резких скачков, перегрузки и демотивации, особенно в период высокой рабочей нагрузки.
Читать далее
Мониторинг прогресса и плато
Система отслеживает улучшения в выносливости, силе и вариабельности нагрузки, одновременно замечая сигналы плато. Мы предлагаем микроизменения в структуре недели, новые стимулы и вариативность, чтобы снова запустить адаптацию, не рискуя переутомлением, и объясняем, почему именно выбранный шаг даст ощутимый толчок сейчас.
Читать далее
Интеграции с тренажерами и приложениями
Поддерживаются загрузка силовых подходов, велосипедных мощностей и плавательных дорожек из совместимых приложений и тренажеров. Алгоритмы нормализуют данные, показывая вклад каждого типа нагрузки в общий баланс, и подсвечивают, где полезно сократить объем или изменить порядок, чтобы улучшить восстановление и качество сна.
Читать далее
Игровые механики и челленджи
Челленджи превращают здоровые практики в увлекательный процесс с наглядным прогрессом, а награды и уровни поддерживают мотивацию без навязчивого давления, помогая выстраивать устойчивые привычки и делиться успехами с друзьями или командой в безопасной, уважительной атмосфере.
Подписки и услуги
Выберите уровень сопровождения: от умного автотрекинга с понятными индексами до глубокой персональной работы с коучем и корпоративных программ. Каждая услуга прозрачно описана по результатам, доступным каналам поддержки и ожидаемой динамике, чтобы вы платили только за нужную ценность без скрытых условий и навязанных пакетов.
Базовая подписка AI Tracker
Включает синхронизацию с носимыми устройствами, ежедневные индексы готовности, энергии и стресса, контекстные подсказки и базовые челленджи. Подойдет тем, кто хочет увидеть картину, навести порядок в режиме и мягко запустить изменения без сложных планов, сохраняя автономность и минимальную нагрузку по времени.
1 690 ₽/мес.
Премиум‑подписка с персональным коучингом 1:1
Индивидуальная работа с сертифицированным коучем: стартовая сессия, еженедельные созвоны, поддержка в чате, разбор данных и совместное планирование экспериментов. Идеально при целенаправленных задачах: сон, стресс, питание, периодизация тренировок, профилактика выгорания, восстановление после перегрузок и сложных рабочих периодов.
1 690 ₽/мес.
Корпоративная аналитика и коучинг для команд
Анонимные отчеты для HR, командные челленджи, групповые мастер‑сессии по устойчивости и энергоменеджменту, библиотека практик и внедрение метрик в рутину встреч. Помогает снизить выгорание, улучшить вовлеченность и поддерживать продуктивность без нарушения приватности сотрудников и вмешательства в личные данные.
1 690 ₽/мес.
Безопасность, конфиденциальность и соответствие
Защита данных реализуется через шифрование, сегрегацию сред и строгие политики доступа, а вы управляете разрешениями на уровне метрик и интеграций, видите журнал операций и можете быстро отозвать доступ, сохраняя прозрачность и контроль над своей чувствительной информацией.
Шифрование и хранение
Мы используем современное шифрование при передаче и в покое, изолируем хранилища и применяем ротацию ключей. Аудит журналов и проверки целостности помогают своевременно обнаруживать аномалии, а резервные копии и процедуры восстановления минимизируют риск потери истории и сбоев в доступе к вашему трекеру.
Управление доступом и согласиями
Каждое внешнее приложение и коуч получают только необходимые данные, которые вы явно разрешили. Вы можете ограничить период видимости, типы метрик и цели обработки, а также просматривать историю запросов, чтобы понимать, кто и когда обращался к вашим записям и с какой конкретной целью.
Соответствие и прозрачность
Мы придерживаемся применимых норм и лучших практик индустрии цифрового здоровья, регулярно обновляем политики и публикуем изменения понятным языком. В центре внимания остаются ваши права, контроль и информированность, а не технические детали, скрывающие важные решения и риски, связанные с обработкой персональных данных.
Корпоративные программы здоровья
Организациям доступны аналитика по благополучию команд, анонимизированные отчеты и коучинг для предотвращения выгорания, повышения продуктивности и сокращения текучести, при полном уважении к приватности сотрудников и ясных границах между личными данными и агрегированными показателями бизнеса.
Планы и внедрение
Мы помогаем сформировать цели, KPI и программу вмешательств с учетом культуры компании, графиков и сезонности. Настройка включает коммуникационные материалы, обучение амбассадоров и безопасные каналы обратной связи, чтобы вера сотрудников в программу подкреплялась прозрачностью, добровольностью и практической пользой в повседневной работе.
Агрегированные отчеты для HR
HR получает доступ к анонимным тенденциям: сон, энергия, стресс и участие в активностях. Отчеты дают рекомендации по календарю нагрузок, форматам встреч и поддерживающим инициативам, не раскрывая личные данные, а фокусируясь на улучшении условий труда и профилактике выгорания на уровне подразделений и проектных команд.
Командный коучинг и практики
Для отделов проводятся групповые сессии по энергоменеджменту, микропаузам и здоровой коммуникации. Мы учитываем специфику ролей, удаленность и часовые пояса, комбинируя живые встречи с асинхронными материалами, чтобы поддержка была доступна всем, а изменения закреплялись через повторяющиеся, реалистичные ритуалы.
Онбординг и поддержка пользователей
Первые шаги просты и понятны, а встроенные подсказки помогают освоиться без лишнего чтения инструкций, при этом служба поддержки и обучающие сценарии доступны в удобном формате, чтобы любые вопросы решались быстро и с уважением к вашему времени.
Быстрый старт и тур по возможностям
При регистрации мы показываем короткий интерактивный тур: как подключить устройство, настроить цели и понять индексы. Чек‑лист помогает завершить важные шаги, а контекстные подсказки появляются вовремя, не перегружая лишними деталями, когда вы просто хотите начать и увидеть первую полезную рекомендацию.
Миграция данных и история
Вы можете импортировать историю из совместимых приложений и носимых устройств, чтобы сразу видеть длинные тенденции. Мы аккуратно объединяем пересекающиеся записи, помечаем возможные конфликты и предлагаем варианты решения, сохраняя максимальную полноту картины без ручной правки и утомительного сопоставления дат.
Каналы поддержки и обучение
Доступны чат, база знаний, видеоуроки и вебинары. Команда отвечает подробно и по существу, а ИИ‑помощник помогает быстро найти нужную статью или подсказать, где включить функцию. Если вопрос нетипичный, его берут специалисты, чтобы решить ситуацию окончательно и без повторных обращений.
Партнерства и расширения экосистемы
Открытая архитектура и проверенные интеграции позволяют подключать приложения для питания, тренинга, терапии и корпоративных сервисов, расширяя ценность трекера без потери безопасности и управляемости, а пользователи получают больше возможностей с минимальными усилиями по настройке и сопровождению решений.
Медицинские провайдеры и клиники
Для партнеров доступны безопасные каналы передачи данных и согласованные отчетные форматы, чтобы врачи могли учитывать объективные метрики в рекомендациях. Мы поддерживаем строгие границы доступа и прозрачное информирование, исключая несанкционированный обмен и сохраняя доверие между пациентом, провайдером и нашей платформой.
Интеграции через API
Разработчики могут подключать свои приложения, получать агрегированные индексы и события, не работая напрямую с чувствительными данными. Мы предоставляем документацию, песочницу и примеры, а также механизмы отзыва ключей и ограничения квот, чтобы интеграции оставались стабильными, предсказуемыми и безопасными в долгосрочной перспективе.
Персонализация и доступность
Интерфейс адаптируется под ваши привычки, темп взаимодействия и особенности восприятия, а уведомления учитывают расписание и концентрацию, чтобы поддержка ощущалась своевременной и бережной, позволяя пользоваться платформой с комфортом и устойчивым вниманием в течение дня и недели.
Настраиваемые дашборды и карточки
Вы выбираете, какие индексы видеть на главном экране, как группировать метрики и в каком порядке просматривать сводки. Карточки объясняют смысл показателей и дают быстрые действия, чтобы вы могли влиять на результат без необходимости погружаться в сложные отчеты и многочисленные фильтры.
Уведомления без перегрузки
Мы ограничиваем количество сигналов, анализируя важность и уместность момента. Если календарь плотный, уведомления переносятся на удобное окно, а критические подсказки получают приоритет. Вы контролируете каналы, темы и тихие часы, чтобы оставаться в фокусе и сохранять устойчивую продуктивность без раздражения.
Доступность и инклюзивность
Поддерживаются контрастные темы, крупные шрифты, озвучивание содержимого и жесты, а элементы интерфейса соответствуют рекомендациям доступности. Мы стремимся, чтобы каждый пользователь, независимо от особенностей восприятия, мог применять инструменты трекера и коучинга без лишних барьеров и дискомфорта.
Метрики, валидность и прозрачность
Мы объясняем происхождение, ограничения и допущения для каждой метрики и индекса, чтобы решения оставались осознанными, а ожидания реалистичными, и вы понимали, когда лучше довериться ощущениям, а когда полезно следовать модели и предложенным корректировкам плана.
Пояснения к индексам
Для каждого индекса дается формула на понятном языке: какие сигналы учитываются, как взвешиваются и почему могут колебаться. Это снижает тревожность при временных просадках и помогает корректно интерпретировать динамику, сравнивая себя только с собой, а не усредненными, неподходящими нормами.
Пределы точности и контекст
Мы честно указываем, где сенсоры менее надежны и как уменьшить погрешности: плотность ремешка, положение датчика и стабильность режима. Контекстные примечания предупреждают о вероятных искажениях после алкоголя, болезни или перелетов, чтобы вы не делали поспешных выводов и давали себе время на восстановление.
Проверка гипотез и обратные связи
Если рекомендация не сработала, система предлагает альтернативы и просит краткую обратную связь. Мы обновляем персональную модель, уменьшая влияние неактуальных факторов, чтобы последующие подсказки становились точнее, а вы чувствовали рост доверия к инструменту и его реальную, практическую пользу.
Часто задаваемые вопросы
Как платформа синхронизируется с моими носимыми устройствами?
Мы подключаемся через официальные интеграции и защищенные шлюзы производителей, запрашивая только необходимые разрешения. Синхронизация работает в фоне, устраняя дубликаты и пропуски, а вы можете в любой момент отключить отдельные метрики или деактивировать источник, сохранив накопленную историю и персональные рекомендации без риска потери данных.
Насколько точны рекомендации ИИ и на чем они основаны?
Рекомендации формируются на основе совокупности сигналов: сна, HRV, активности, стресса, настроения и контекста расписания. Модели проходят валидации и объясняют вклад факторов, чтобы вы видели логику подсказок. Мы также учитываем обратную связь и обновляем персональную модель, если что‑то перестает работать в ваших реальных условиях.
Что входит в подписку с коучингом и как проходит работа?
Вы начинаете с диагностической сессии, формулируете цели и договоренности о темпе, затем встречаетесь по графику и получаете поддержку в чате. Коуч разбирает ваши данные, вместе с вами ставит эксперименты и корректирует план, чтобы изменения были реалистичными, бережными и устойчивыми в долгосрочной перспективе без перфекционизма и перегибов.
Как вы защищаете мои данные и кто имеет к ним доступ?
Мы используем сквозное шифрование, сегрегацию сред и строгие политики доступа. Вы сами решаете, какие метрики доступны коучу и интеграциям, а журнал обращений прозрачно показывает историю. Для корпоративных клиентов применяются агрегированные отчеты без персональных данных, чтобы баланс пользы и приватности оставался честным и понятным.
Можно ли использовать трекер без носимого устройства?
Да, вы можете вести дневники сна, настроения и активности вручную, а ИИ будет строить рекомендации по доступным данным. Позже можно подключить устройство для детализации и удобства. Мы поддерживаем постепенный подход, избегая избыточной сложности на старте и сохраняя практическую пользу даже при минимальном наборе сигналов.
Какие способы оплаты доступны и как отменить подписку?
Поддерживаются банковские карты и безопасные платежные сервисы, а счета оформляются помесячно с автоматическим продлением. Отменить подписку можно в один клик в профиле; доступ действует до конца оплаченного периода. Данные и история остаются в вашем аккаунте, а приватность и настройки разрешений сохраняются без изменений.